"Jak zmniejszyć stres podczas wystąpień i prezentacji?"

Poznaj proces gwarantowanych efektów już po pierwszym treningu!

Szkolenia z radzenia sobie ze stresem w trakcie wystąpień publicznych i autoprezentacji

KONSULTACJE NA "CITO"

 

Kiedy masz bardzo ważne wystąpienie, rozmowę, spotkanie lub inną istotną okazję już jutro, za kilka dni, za tydzień! 

Otrzymasz najważniejsze sposoby, które pomogą Ci zredukować stres bardzo szybko. Dasz radę stworzyć wypowiedź i ukryć największe oznaki tremy.

Zmniejsz stres na już!

 

PROCESY INDYWIDUALNE


Kiedy potrzebujesz występować, prezentować, wypowiadać się lepiej. Chcesz kreować swój wizerunek na własnych zasadach.

Potrzebujesz intensywnej współpracy 1 na 1 z trenerem, której wynikiem będzie prawdziwa i trwała transformacja Twoich zdolności prezentacyjnych

To najlepsza opcja dla Ciebie!


SZKOLENIA NA ZAMÓWIENIE

 

Jesteś kierownikiem, dyrektorem lub pracownikiem HR i chcesz zamówić szkolenie dopasowane dokładnie do potrzeb firmy.

Masz duże wymagania, chcesz żeby szkoleni wyszli z jak najwyższą dawką praktycznej wiedzy do wykorzystania od razu podanej na przykładzie Twojej konkretnej branży.

To najlepsza propozycja dla Ciebie!

 

ON-LINE

HYBRYDOWO

STACJONARNIE

Zapisz się na bezpłatną rozmowę z konsultacją

Pomogę Ci w kluczowych wystąpieniach

Rozwój Twojej kariery lub biznesu zawsze wiąże się z rozwojem własnych kompetencji. 

Sztuka wystąpień publicznych jest jedną z kluczowych umiejętności, która pozwoli Ci na pokazanie swojej wartości i kompetencji, zbudowanie autorytetu i wywarcie wrażenia profesjonalizmu w wielu zawodowych (jak i życiowych) sytuacjach.

Wystąpienia

Konferencje, targi, prelekcje, seminaria, szkolenia

Spotkania i prezentacje

Biznesowe, produktowe, projektowe czy techniczne

Codzienna komunikacja w zespole

Spotkania kierownicze, z zarządem, rady, odprawy

Wypowiedzi

Wystąpienia medialne, przed kamerą, w radiu lub online

Rozmowy

sprzedażowe lub kwalifikacyjne

I wiele innych

sytuacji zawodowych jak i życiowych

 Nie jesteś w stanie pokazać swoich kompetencji, udowodnić swoich racji lub przebić się w dyskusji?

Masz dosyć stresu, który Cię przytłacza i odbiera radość?

Zadbaj o siebie i WYELIMINUJ STRES podczas wystąpień publicznych, spotkań i rozmów.

Nie pozwól żeby stres Cię przytłoczył

Jesteś na tej stronie ponieważ doskwiera Ci stres. Pogubienie, spocone i trzęsące się dłonie, realny strach przed wypowiedzią, blokada emocjonalna – to prawdopodobnie znane Ci objawy stresu.

Niestety poza trudnymi przeżyciami i doświadczaniem nieprzyjemnych emocji silny stres powoduje także wiele konsekwencji w życiu zawodowym. Zblokowany silnymi emocjami nie jesteś w stanie pokazać swoich prawdziwych kompetencji, zaangażowania i świetnych pomysłów. Omijają Cię podwyżki, uznanie i awanse. 

Jak sobie z tym radzisz? Zaciskasz zęby i starasz się jakoś przebrnąć przez trudne wystąpienie? Próbujesz się opanować i głęboko oddychasz jak kazał guru z Internetu? 

Jakie rezultaty przynoszą te działania? 

Mam dla Ciebie inne, holistyczne rozwiązanie tego wielkiego problemu  

Jak pokonać stres w wystąpieniach i prezentacjach

Unikatowy sposób pracy zagwarantuje Ci najszybsze efekty

Konsultacje na "CITO"

Zweryfikuję, czy Twoja prezentacja jest dobra, logiczna i ciekawa dla słuchaczy. 

Podczas spotkania przepracujemy Twoje konkretne wyzwanie prezentacyjne. Skonsultuję Twoją prezentację graficzną oraz pomogę skomponować wypowiedź. 

Podam Ci konkretne narzędzia i techniki dopasowane do Ciebie i gotowe do zastosowania od razu. Zaprezentujesz się naprawdę dobrze i zgodnie ze swoimi celami.

Wyślesz mi swoje nagranie jeszcze przed wystąpieniem. Przeanalizuje Twoją wypowiedź i przekażę Ci swoje spostrzeżenia.

 

 

 

 

 

Proces VIP indywidualny

Najczęściej zamawiany!

Masz możliwość przetestowania mnie i sprawdzenia, czy mój sposób pracy Ci odpowiada.

Każde spotkanie to aż 2 godziny intensywnego treningu na Twoim konkretnym przypadku i przykładach związanych z Tobą.

Masz pełną gwarancję, że żadne Twoje słowo lub inne elementy treningu nie wyjdą poza salę szkoleniową.

Poproszę Cię o przesłanie Twojego treningowego, które przeanalizuję i przekażę Ci swoje spostrzeżenia. 

Udostępnię Ci swoją autorską platformę VOD, która pomoże Ci utrwalić lub przypomnieć sobie wiele wartościowych informacji.

Szkolenia zamknięte

Przed każdym szkoleniem przeprowadzam głęboką diagnozę potrzeb firmy, żeby zaprojektować treningi jak najbardziej dopasowane do jej pracowników i profilu.

Możliwość skorzystania ze szkolenia testowego dla przedstawiciela firmy, podczas którego zapoznasz się ze mną i moimi metodami pracy.

Wiedzę najlepiej przyswajamy w praktyce, dlatego podczas moich szkoleń nikt nie siedzi bezczynnie. Pracujemy konkretnie na przykładach z branży oraz codziennej pracy firmy

Otrzymacie gotowe do wykorzystania od razu techniki, narzędzia, rozwiązania i szablony.

 

 

 

 

dowody skuteczności

Dołącz do osób, które już skorzystały

Stresujesz się przed wystąpieniem, rozmyślasz na długo przed wypowiedzią,
wyobrażasz sobie porażkę?
Po wystąpieniu zadręczasz się, że mogłeś/aś zrobić coś inaczej, opanować się,
uzyskać zamierzony cel?

Podejdź do problemu stresu całościowo i wyeliminuj przyczyny stresu!

Szkolenie z wystąpień publicznych w trakcie spotkania biznesowego

Przygotuj ciekawsze wystąpienia publiczne

  • Poznaj klasyczne układy wypowiedzi, które sprawdzą się w każdym wystąpieniu publicznym
  • Naucz się budować atmosferę już w pierwszych minutach wystąpienia
  • Dowiesz się, jak budować kontakt z odbiorcami podczas wystąpień
  • Pokaż nawet najtrudniejsze informacje w przystępny sposób
Konferansjer prowadzi szkolenie

Aktywizuj nawet duże grupy odbiorców

  • Poznaj metody budowania świetnego kontaktu od pierwszej minuty Twojego wystąpienia
  • Naucz się podkreślać ważne informacje, aby nikomu nie umknęły
  • Zacznij prowadzić wystąpienia z większym luzem i flow
  • Używaj technik, które zwiększą energię słuchaczy nawet podczas dłuższych wystąpień i prezentacji
Szkolenie z wystąpień publicznych.

Prowadź skuteczne spotkania

  • Zbuduj dobry układ spotkania, który zapewni pełne wykorzystanie czasu
  • Naucz się moderować spotkania, aby każdy wiedział kiedy może zabrać głos, w jakiej formie i w jaki sposób
  • Popracuj nad argumentacją, aby przebić się ze swoimi myślami, koncepcjami, pomysłami
  • Zadbaj o efektywność spotkania, tak żeby każdy wiedział, co ma zrobić po jego zakończeniu
Jak pokonać stres w wystąpieniach i prezentacjach

Minimalizuj stres i widoczne zdenerwowanie podczas wystąpień

  • Dowiesz się, jak przygotować wypowiedź, aby stanowiła dobre oparcie nawet w chwilach, gdy zapomnisz „jak się nazywasz”
  • Zaproponuję Ci metody pozwalające na dobre nastawienie tuż przed początkiem twojego wystąpienia
  • Podpowiemy, jak redukować zdenerwowanie w trakcie wystąpienia

Komunikuj się efektywniej online

  • Poznasz zasady ustawienia komputera, kamery czy notatek, aby wypowiadać się możliwie najlepiej na ekranach odbiorców
  • Opanujesz sposoby na zwiększanie udziału ludzi, aby byli aktywni podczas spotkań z Tobą
  • Dowiesz się, jak prowadzić spotkanie, żeby było precyzyjne, efektywne i każdy będzie wiedział co robić po spotkaniu!

Poradź sobie z mową ciała w trakcie publicznego występowania

  • Dowiesz się, jak wygląda postawa ciała, która aktywizuje, pokazuje otwartość, energię
  • Nauczysz się zarządzać całą dostępną przestrzenią zamiast bezsensownego dreptania w jednym miejscu
  • Nauczysz się prawidłowych sposobów utrzymywania kontaktu wzrokowego z odbiorcami

Naucz się gestykulować w punkt

  • Dowiesz się, czym jest i jak używać osławionej „wieżyczki”
  • Poznasz zestaw kilkunastu gestów, które podkreślą Twoje słowa
  • Dowiesz się, jak używać gestów porządkowania użytecznych przy skomplikowanych kwestiach
  • Poznasz gesty podkreślające
  • Nauczysz się ukrywania nerwowych gestów, które ukazują Twój stres
Indywidualne szkolenie z wystąpień publicznych.

Występuj płynniej bez zacięć, pomyłek i wpadek

  • Wyeliminujesz z wystąpienia nieestetyczne przerywniki: yyy, aaa
  • Zaczniesz występować bez większych zacięć
  • Dowiesz się, jak unikać pomyłek
  • Opanujesz krótkie zwroty, łączniki zdań, które pomogą Ci przerwać „martwą ciszę”, gdy zapomnisz co masz powiedzieć

Zwiększ pewność siebie nawet podczas dużych wystąpień

  • Zacznij pokazywać swoje mocne strony 
  • Zbuduj wrażenie posiadania wysokich kompetencji merytorycznych
  • Dowiesz się, jak budować kontakt z odbiorcami
  • Pokaż nawet najtrudniejsze informacje w przystępny sposób

Pozbądź się przyczyn stresu

Strach przed:
  • oceną, spojrzeniami i trudnymi pytaniami
  • tym że Twoja wypowiedź nie będzie wystarczająco dobra
  • trudnymi odbiorcami
  • pustką w głowie, pomyłkami i zacięciami
  • pogubieniem się
  • wypowiadaniem się przed obcymi ludźmi lub współpracownikami
  • reakcją odbiorców
 
Pamiętaj, że możesz sobie z tym poradzić!

BONUS

Poza treningami indywidualnymi otrzymujesz dostęp do 10 godzin autorskich szkoleń VOD

Trening antystresowy VOD

Nawet najlepiej przygotowana i przećwiczona prezentacja, rozmowa lub wystąpienie medialne mogą zostać zniweczone przez zdenerwowanie. Jeśli i Ciebie „zżera” trema to:

  • zminimalizuj stres i poradź sobie z nerwami.
  • otrzymasz skuteczne triki i narzędzia, które rozładują stres.
  • podpowiem jak ukryć zdenerwowanie jeśli jednak się pojawi.
  • popracujesz nad Twoją pewnością siebie, żebyś nie czuł/a się „gorszy/a” od ludzi tylko głośniejszych od Ciebie, a na pewno mniej merytorycznych.
  • opanujesz stres przed spotkaniem, na którym wyjątkowo Ci zależy – z prezesem, zarządem, inwestorem, kontrolerem, audytorem.
  • naucz się budować kontakt ze słuchaczami w trakcie prezentacji, aby towarzyszyła Ci korzystna atmosfera i nastawienie odbiorców.
  • dowiesz się co zrobić przed wystąpieniem, żeby zmienić nastawienie, zmniejszyć stres i przygotować się na sytuacje kryzysowe.
  • nauczysz się metod dzięki którym unikniesz efektu kuli śnieżnej, czyli narastaniu stresu w sytuacji trudnej, zagubieniu lub nagłej zmiany planu,
  • skończysz z drżeniem rąk, pustką w głowie lub wypiekami,
  • wybierz działanie przed wystąpieniem, a nie obwinianie się po nim, że dałeś/łaś przytłoczyć się trudną dla Ciebie sytuacją.
  • używać narzędzi i technik, które uspokoją Ciebie i równocześnie zwiększą zainteresowanie Twoich odbiorców.
  • czuć się dobrze podczas wystąpień oraz osiągać dzięki nim swoje cele bez zamartwiania się, nadmiernego stresu i zadręczania.

Nigdy więcej nie zmarnuj okazji do zrobienia dobrego wrażenia

Wystąpienia i prezentacje to wyzwanie na wielu poziomach:

    • od tego jak poradzić sobie ze stresem i tremą, albo nawet strachem
    • przez to co i jak powiedzieć, żeby przykuć i podtrzymać uwagę odbiorców a przy tym zrobić profesjonalne wrażenie i osiągnąć efekt, na którym Ci zależy
    • po to jak się zachowywaćporuszać i gdzie patrzeć, żeby wyglądać na pewną siebie osobę
    • oraz jak reagować kiedy np. ktoś zada trudne pytanie, na które nie znasz odpowiedzi.

Jeśli nie nauczysz się tego, to zawsze będzie niosło za sobą konsekwencje:

    • nieumiejętność budowania autorytetu i posłuchu.
    • zniechęcanie potencjalnych klientów, kontrahentów, partnerów czy pracowników.
    • utrudniona komunikacja w zespole, w którym pracujesz,
      w tym z podwładnymi jak i z kadrą zarządzającą.
    • powracający lub stale towarzyszący dyskomfort emocjonalny związany z koniecznością wypowiedzenia się.

Szkolenie VOD z Tworzenia prezentacji biznesowych

Zaprezentowanie konkretnych danych, osiągnięć, pomysłów i wniosków jest prawdziwym wyzwaniem dla każdego mówcy nawet specjalistów w danej dziedzinie. Istotą każdej wypowiedzi są umieszczone w niej informacje, dlatego musisz je jak najlepiej dopasować do swoich odbiorców. Podczas szkolenia dowiesz się jak:

  • tworzyć prezentacje biznesowe.
  • występować ciekawie i konkretnie w sposób zrozumiały dla odbiorców.
  • zbudować swoje wypowiedzi na podstawie zasad, które sprawdzą się przy wielu wyzwaniach prezentacyjnych.
  • skupić na swoich słowach uwagę pracowników, współpracowników, przełożonych i klientów.
  • wyselekcjonować informacje przydatne do osiągnięcia Twojego celu, unikniesz w ten sposób szumu informacyjnego oraz zanudzenia i zniechęcenia słuchaczy.
  • uniknąć negatywnej opinii od przełożonych lub udowodnić, że potrafisz poprowadzić prezentację, spotkanie, odprawę.
  • budować swój autorytet jako osoby kompetentnej i pewnej siebie.
  • zmniejszyć stres związany z występowaniem. 
  • BONUS – 

Szkolenie VOD Mowa ciała

Znasz takich ludzi, którzy już samą postawą swojego ciała wyrażają pewność siebie, zanim jeszcze się odezwą? Ty też możesz robić takie wrażenie. Na szkoleniu nauczę Cię:

  • kontrolować postawę ciała – będziesz wyglądać pewnie i profesjonalnie od pierwszej chwili.
  • co zrobić z rękami – używanie gestów wzmacniających Twoje słowa, podkreślającymi ważne informacje.
  • jak kierować swoim wzrokiem, żeby czuć się komfortowo, a jednocześnie zwiększać uwagę i skupienie Twoich odbiorców.
  • opanować moc parajęzyka – dowiesz się jak unikać interferencji językowych aaa, yyy, mmhm, eeee, które zmniejszają wartość Twojej wypowiedzi i mogą sugerować brak przygotowania, profesjonalizmu lub nawet mijanie się z prawdą,
  • mówić płynnie, dynamicznie z podkreśleniem ważnych danych, świadomie kierować tempem i tonem wypowiedzi.
  • korzystać z uśmiechu podczas prezentacji – zjednasz sobie słuchaczy.
  • podkreślać ważne informację, tak żeby nie umknęły twoim odbiorcom  lub nie zostały od razu zapomniane.
  • sprawnie zarządzać czasem Twojej wypowiedzi, żeby skutecznie realizować swój plan.
  • przełamać pierwsze lody przed spotkaniem lub prezentacją, żeby jeszcze przed rozpoczęciem pozytywnie nastawić do siebie rozmówców lub publiczność.

Prezentacje merytoryczne

Obecnie wiedza merytoryczna i kompetencje to za mało, trzeba jeszcze swoją pracę, osiągnięcia pomysły lub wyniki umieć w odpowiedni sposób zaprezentować. Powiem Ci w jaki sposób poprowadzić prezentację biznesową, merytoryczną, projektową lub podsumowującą. 

  • Poznasz metody selekcjonowania treści, które pozwolą Ci wypowiadać się zarówno merytorycznie, jak i atrakcyjnie dla słuchaczy. Koniec z szumem informacyjnym i przepalaniem czasu na przekaz, który nie doprowadzi Cię do zakładanego celu.
  • Jak zbudować strukturę wypowiedzi, aby stworzyć podbudowę do partnerskiej relacji?
  • Jak selekcjonować treści do wypowiedzi, aby była skondensowana i łatwa w odbiorze?
  • Nauczysz się pozycjonować informacje w zależności od ich wagi oraz umiejscowienia w wypowiedzi.
  • Poznasz zasady tworzenia ciekawego wstępu wypowiedzi, żeby zainteresować słuchaczy i zachęcić do dalszego słuchania, a nie scrollowania ekranów telefonu lub odpisywania na maile.
  • Nauczysz się rozwijać swoją wypowiedź utrzymując uwagę swoich odbiorców.
  • Jak stosować techniki retoryczne – wizualizacje, porównania, metafory, które po pierwsze zwiększą atrakcyjność przekazu, a po drugie pozwolą słuchaczom lepiej zrozumieć treści, utożsamić się z tematem i lepiej zapamiętać informacje?
  • Sprawić, że Twoja prezentacja nie będzie ani przeładowana, ani nudna.

Szkolenie VOD "Tajniki gestykulacji"

Wiele osób podczas prezentacji i wystąpień publicznych nie bardzo wie co zrobić z rękami, czują się z tym niezręcznie i próbują z różnym skutkiem jakoś temu zaradzić. Podczas szkolenia „Tajniki gestykulacji” nauczysz się:

  • jak układać dłonie i stosować neutralne gesty podczas wystąpienia, żeby wyglądać profesjonalnie i czuć komfort.
  • na czym polega magia „wieżyczki” i dlaczego nie warto stosować tego gestu.
  • używać gestów wzmacniających Twoją wypowiedź i przyciągną uwagę słuchaczy.
  • gestów uniwersalnych, przydatnych w wielu wypowiedziach, na różne okazje.
  • jakich gestów unikać, żeby nie zostać mylnie odebranym.

100% wygody - masz dostęp do autorskiej platformy VOD

Korzystasz z mojej autorskiej platformy VOD, jak ze szkoleniowego Netflixa!

  • Otrzymasz dostęp do wielu godzin szkoleń powtórkowych.
  • Oglądasz kiedy i gdzie chcesz nawet w formie podcastu.
  • Trenujesz komfortowo w domu bez obecności obcych osób lub współpracowników.
  • Materiały na platformie dostępne są dla Ciebie w każdej chwili, możesz z nich skorzystać np., na chwilę przed wystąpieniem lub rozmową bądź tworząc kolejne wypowiedzi
  • dostajesz na bieżąco informacje o nowych szkoleniach i tematach, które mogą Cię zainteresować

Dodatkowe materiały wideo!

Do każdego szkolenia dołączone są materiały BONUSOWE.

  • Dodatkowe techniki, które uzupełnią Twój warsztat prezentera
  • Cenne wskazówki, które pomogą Ci zadbać o siebie w sytuacji stresowej.
  • Sposoby na poradzenie sobie z trudnym odbiorcą lub nieprzychylną publicznością.
  • Pomocne gesty do użycia podczas każdej prezentacji.

Bądźmy w zgodzie z prawdą. po jednym dniu nie nauczysz się występować, ale jeżeli się zaangażujesz możesz
liczyć na potężne efekty!

Generalne

Biznesowe

Emocjonalne

Wybierz szkolenie z wystąpień publicznych z pełnym pakietem korzyści

Twój progres to podstawa!

Decydujesz o przebiegu szkolenia

Już na pierwszym spotkaniu dostaniesz szczery feedback

Możesz wykupić od 4 do 12 treningów indywidualnych lub szkolenie zamknięte dla Twojej grupy z dojazdem

Skorzystasz ze skutecznych technik, metod i narzędzi

Tworzę szkolenia indywidualne z najlepszym stosunkiem ceny do jakości w kraju
już od 750 zł/netto za trening i od 2999 zł/netto za dzień szkoleniowy

Zamów indywidualną wycenę!

Wybierz szkolenie z wystąpień publicznych z pełnym pakietem korzyści

BONUS

W pakiecie otrzymasz dostęp do platformy VOD

"Kurs Prezentacje Biznesowe"

"Kurs Techniki
Antystresowe"

"Kurs Mowa Ciała"

"Kurs Tajniki Gestykulacji"

Bez ryzyka

Brzmi super, ale czy to działa?

Rozumiem, że możesz mieć wątpliwości, jeśli jeszcze ze mną nie pracowałeś, dlatego jako jedyny w Polsce daję możliwość przetestowania szkolenia!
Sprawdź moją skuteczność i weź bezpłatną, indywidualną godzinę szkoleniową! To nie webinar, ale prawdziwe spotkanie online z trenerem, podczas którego:

  • Zdiagnozuję Twoje zdolności prezentacyjne
  • Rozpoczniesz indywidualną pracę z trenerem
  • Przeanalizuję jaki program szkolenia będzie najlepszy
  • Ustalimy indywidualny plan treningowy

Przeglądasz stronę i nie możesz się zdecydować?

Złap bezpłatnie dostęp do szkoleń wideo. Nie tylko zapoznasz się z moim sposobem szkolenia, ale poznasz też najważniejsze zasady wystąpień publicznych.

Skontaktuj się ze mną teraz, aby ustalić indywidualny plan szkolenia dla Ciebie lub Twojego zespołu oraz najkorzystniejszą formę treningu

Realizuję szkolenia osobiście, również z dojazdem, online lub hybrydowo (czyli mieszane: online i z dojazdem)

Piotr Dubiński

To najszybszy sposób na to by zacząć sobie swobodnie radzić każdą rozmową, wystąpieniem czy trudnym pytaniem. Buduj autorytet i profesjonalny wizerunek w każdej sytuacji i rozwijaj swoją karierę.

Skontaktuj się teraz, podpowiem Ci najlepsze rozwiązanie w Twojej sytuacji

Strona korzysta z ciasteczek (plików cookies). Pozostając na stronie akceptujesz ich użycie. Dowiedz się więcej w polityce prywatności lub ukryj ten komunikat. x